超流行的減醣/低碳，你了解多少呢？ 這裡整合了減醣/低碳飲食的小知識、執行和注意事項，向左滑一次看👀
.
減醣/低碳飲食不是生酮飲食喔～
生酮飲食是把碳水壓得更低、
只佔每天總熱量的 5％、甚至是 25-30g，
因為碳水少、脂肪多，血液的酸性會大大增加，
為免發生酮酸中毒 (酮酸中毒可致命)，
所以要每天測量血酮數值～
個人覺得生酮飲食執行起來太麻煩了，
很難把它融入日常生活、持續一輩子，
比較建議較溫和的減醣/低碳飲食，
特別是對我這種澱粉控、麵包控來說，
沒有碳水的日子，真的不行啊 XD
.
大家還有甚麼飲食法想多了解一下的嗎？
留言告訴我吧～
.
🚩🚩 看更多健康減脂飲食小貼士，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
.
.
.
#減脂吃什麼 #復胖 #不復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #低碳 #減肥成功 #重訓女孩 #減肚腩 #減肥食譜 #飲食紀錄 #增肌減脂 #減肥 #運動減肥 #減肥計劃 #澱粉控 #低醣飲食 @ Hong Kong
Search